Как понять, какое питание мне подходит?

Друзья, привет! Я знаю, что многие из вас - не новички в теме здорового образа жизни. Большинство тех, кто обращается ко мне за помощью, глубоко интересуются питанием и развитием, имеют опыт самоанализа и уже многое в себе изменили к лучшему. Мы читаем и смотрим все больше, изучаем питание все глубже. Нам кажется, что, чем больше разных подходов ...

Сезон Ваты: питание и практики с октября по февраль

Друзья, привет. Сегодня очень важный пост, который поможет вам чувствовать себя комфортно в сезон Ваты. Я поделюсь конкретными инструментами, списками продуктов, специй и практик, которые будут актуальны с октября по февраль. Что такое сезон в живом мире? Сезон - это цикличная тенденция поведения, которая проявляется у всех живых существ. В живой природе сезонность и цикличность поддерживаются естественно - ...

Юлия Сальникова: «Только изменив себя, можно сделать что-то по-другому.» Интервью с велнес-коучем

Друзья, привет! У меня для вас крутое новое интервью. Моя сегодняшняя визави  - велнес-коуч, мастер по духовной интеграционике и специалист по осознанному питанию. Мы знакомы давно, но весной этого года случайно пересеклись на бьюти-завтраке и разговорились. Оказалось, у Юли накопился очень интересный опыт. Она прошла непростой путь и готова поделиться знаниями, которые могут быть полезны многим. ...

Как внедрять полезные привычки и избавляться от вредных? Нейробиология на практике

Друзья, привет! Перед вами материал лекции, с которой я выступала 29 июля 2017 года на фестивале Body&Mind в ТЦ Метрополис (Москва). Материал состоит из двух частей. В теоретической части я структурировала все, что говорит о привычках нейробиология. Вы узнаете, почему старые (и не очень полезные) привычки сидят в нас так прочно, а новые часто приживаются ...

Клетчатка в рационе. Какая, сколько, зачем

Привет, друзья! Перед вами глубокий структурированный материал, который раскладывает по полочкам все, что важно знать о клетчатке. Я задумывала эту статью давно, и мне хотелось поделиться не только теорией, но и конкретными продуктами - источниками клетчатки, которые работают. Научные факты плюс мой личный опыт. Что такое клетчатка? Клетчатка - это полисахариды, являющиеся структурной частью растения, его клеткой. ...

Гаяне Бреиова: «Наши мысли ограничены, а возможности – нет»

Мне нравится наблюдать за сильными женщинами, которые знают, чего хотят, идут вперед и ничего не боятся. Сегодня у меня в гостях Гаяне Бреиова - кулинар и ресторатор, хозяйка атмосферного “Панаехали” и душевного “Gayane's”, а также автор кулинарной книги “СыRAWедение. Энергия живой еды”, на презентации которой мы и познакомились. Первое впечатление: какая красивая, умная и сильная женщина. ...

Лето по Аюрведе: питание и практики для комфортного сезона

Почему летом надо питаться как-то особенно? Почему нельзя просто есть одни и те же продукты круглый год? Что дает сезонное питание и практики? Эти и многие другие вопросы я часто слышу от своих клиентов и подписчиков. Действительно, не проще ли выработать список правильных продуктов и ритуалов и придерживаться его круглый год? На самом деле, такое "универсальное" поведение лишает нас ...