gorbunova_valentina

Привет, друзья!

Добро пожаловать на freshlover.ru! Здесь я рассказываю о здоровом питании и осознанном образе жизни.

Миссия проекта

Однажды я задала себе вопрос: как жить, чтобы чувствовать себя хорошо?

Под «чувствовать себя хорошо» я понимаю следующее:

  • Нет проблем со здоровьем в привычном представлении: ничего не болит и не беспокоит.
  • Сильное, отлаженное пищеварение, работающее как часы.
  • Нет лишнего веса.
  • Лёгкость и тонус в теле независимо ни от чего: утром, вечером, после еды, наутро после вечеринки и так далее.
  • Хороший уровень энергетики

И все это не короткими вспышками, а постоянно. На этапе номер два, когда чувствовать себя хорошо стало для меня нормой, мне захотелось большего. Я поставила себе следующие цели:

  • Хорошее настроение и состояние подъема — по умолчанию, как жизненный фон
  • Ясный ум и живое мышление
  • Высокий уровень личной креативности и эффективности
  • Здоровая, гладкая кожа
  • Сияющий, молодой взгляд

Теперь мой вопрос к себе звучит так: Как жить, чтобы брать от жизни максимум?

Ответом на этот вопрос и стал данный проект, запущенный в сентябре 2014 года как выжимка из собственного опыта.

Спустя несколько месяцев я поняла, что сайта мне мало, и что я могу делать мир лучше не только статьями. Я поняла, что хочу вдохновлять и поддерживать тех, кто встал на путь здоровых перемен НА ПРАКТИКЕ, кто готов меняться на деле, а не на словах, лично помогая им сделать первые, самые тяжелые шаги.

Тексты и теория — это хорошо, но знание без практики мертво. А еще есть тот самый дух перемен  — энергетика, которой веет от человека делающего и меняющегося, и которой можно вполне физически зарядиться. Я поняла, что хочу и могу этой энергетикой делиться.

В результате, спустя год после запуска сайта freshlover.ru, стартовал мой новый проект —  марафон Hungry for Change. Программа проходит в формате индивидуально-группового коучинга и идет под флагом «месяц осознанных действий на пути к лучшей себе». Это не лекции и не тренинг, но голая ежедневная практика. Это переживание и проживание знаний — превращение безличной теории в личный опыт. В процессе Марафона участницы учатся:

  • Слушать, слышать и понимать свое тело.
  • Питаться осознанно и выбирать еду, которая подходит именно им
  • Правильно сочетать продукты.
  • Устраивать домашний детокс самостоятельно.
  • Управлять стрессом и наращивать «мышцы радости».
  • Соблюдать здоровый режим дня.
  • Повышать энергетику для жизни в высоком ритме
  • Побеждать зависимость от еды и заводить полезные привычки
  • Улучшать пищеварение и  состояние кожи
  • Устранять ограничивающие убеждения о себе и своем теле

и т. д.

Если эти цели близки и вам, и вы также хотите улучшить качество своей жизни через правильное питание и осознанное отношение к себе, присоединяйтесь к очередному потоку Марафона. Подпишитесь на рассылку, чтобы не пропустить старт нового потока.

О моем подходе или философия эффективного образа жизни

Мой опыт привел меня к пониманию нескольких простых вещей:

  1. Жизнь гораздо проще, когда ты чист и здоров.
  2. Правильное питание — основа всего и стартовая ступенька для любых позитивных перемен. Питание прямым образом влияет не только на тело, но и на ум, энергетику, настроение, уровень осознанности и личную эффективность.  Изменив питание, мы в буквальном смысле меняем свою жизнь.
  3. Здоровье рождается в голове. Это понимание того, какой образ жизни ты должен вести, чтобы достичь всего, тобой задуманного. Мне неинтересно тратить энергию на людей, которые хотят быть здоровыми и при этом продолжают употреблять фаст-фуд. Человек должен осознать и прийти к этому сам. Иначе все бесполезно. Питание и спорт также могут истощить тело, если в голове все разбалансированно.
  4. Нельзя сравнивать себя с другими. То, что подходит вашей маме, не обязательно подойдет и вам. Я за то, чтобы экспериментировать, но делать это осознанно и всегда прислушиваясь к своему телу. Тело отлично знает, что ему нужно.
  5. Секрет успеха прост — бери и делай. Либо ты двигаешься вперед, либо деградируешь. Третьего варианта нет.

 

valentina_gorbunova

Для кого этот проект?

  • Этот сайт для тех, чье сознание готово к переменам.

Есть такие люди, которые не пробовали, но точно знают. До этих людей не достучаться ничем. На примере того же мяса:

А как я буду жить без мяса? А если я буду все время голодным? А где я буду брать белок? А где мне брать энергию для занятий спортом?

Все это говорят люди, которые никогда не пробовали жить без мяса хотя бы месяц. Они не пробовали, но точно знают, что будет плохо.
Задайте себе вопрос. Готово ли ваше сознание воспринять новую информацию, какой бы неудобной она не была?  Этот сайт для тех, кто готов.

Кто хочет перемен — ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

  • Этот сайт для тех, кто ищет возможности.

Работа с сайтом подразумевает, что вы уже осознали важность здорового образа жизни и естественного, гармоничного питания. Или вас «приперло» — медицинский диагноз, цифра на весах или что-то подобное. Второй вариант даже лучше, так как в этом случае вы пришли сюда с правильным «зарядом» — все изменить.

  • Этот сайт для тех, кто намерен быть здоровым и красивым и готов реально действовать для этого. 

Те, кто ищет чудодейственную таблетку от всех проблем, попали не по адресу.

Те, кто ищет волшебную диету, чтобы начать в понедельник, а к выходным иметь тело Рианны — попали не по адресу. Чудо-приемами и таблетками от всего я не владею, а диеты не только не работают, но и наносят вред здоровью.

Те, кто хотят, чтобы их мотивировали и уговаривали заняться собой — попали не по адресу. Если у вас нет внутренней мотивации жить здорОво, построенной на правильном понимании своего блага —  все бесполезно. У всех свой путь.

Говоря самим себе, что они хотят раз и навсегда оздоровить свое питание и навсегда избавиться от лишнего веса, люди часто имеют в виду совсем другое: похудеть к пляжному сезону, влезть в определенное платье или продолжать пить и есть в компаниях друзей без ограничений. Многим нужна просто волшебная таблетка, которая бы убрала все негативное следствие, но оставила бы причину. Алан Бигулов, автор методики рационального питания

Здесь вы найдете только инструменты и подсказки, отобранные и проверенные мной лично. То, каких результатов вы сможете достичь с этими инструментами — зависит целиком от вас.

И вы должны мотивировать себя сами.

  • Этот сайт для тех, кто взял на себя ответственность за свое здоровье.

Я часто слышу, например, следующее: «Я ем мясо, потому что врач сказал мне, что мясо необходимо.» Говоря так, вы не готовы сами отвечать за свое здоровье. Вы хотите, чтобы это сделал кто-то другой. Вы говорите: пусть кто-то другой узнает и скажет мне, надо ли есть мясо. Кто-то, кто имеет медицинский диплом и получает за свою работу деньги. Диплом и должность — этого достаточно, чтобы вы доверили свое здоровье незнакомому человеку? Мне — недостаточно.

Никто не заинтересован в вашем здоровье больше, чем вы сами.

Поэтому наберитесь мужества и примите на себя этот груз.

Чего здесь нет?

  • Ответа на вопрос «Как похудеть?» и разнообразных диет. Мой проект — не про вред фаст-фуда и шашлыков. Здесь нет материалов в духе «10 причин заняться собой» или «как сбросить 10 килограмм за неделю». Сомнительные эксперименты со здоровьем — не моя область интересов. Я в такие методы не верю и здесь их нет.

Я верю в то, что здоровое, красивое, энергичное и легкое тело — это образ жизни. 

Многие сегодня изучают различные системы питания в надежде на чудеса, которые позволят им по-прежнему потакать своим желаниям. Но так они смогут достичь только временного облегчения, постоянное же облегчение приходит лишь с постоянным изменением образа жизни. Роберт Свобода

  • Неподтвержденных рекомендаций и вообще любой информации, которая не была бы проверена мной на себе. Все статьи я пишу сама на основе личного опыта и знаний. Что касается моих кулинарных экспериментов, то вдохновением для них служат самые разные источники — Интернет, кулинарные книги и, конечно, сама жизнь. Если рецепт изначально не мой, а просто переведен и адаптирован мною, то я указываю это отдельно.

Напоследок я призываю вас критически относиться к любой информации, в том числе и к этому блогу. Держите сознание открытым и берите то, что подходит и близко именно вам. Размышляйте и анализируйте, слушайте свое тело и душу и вы найдете свой собственный, уникальный путь к здоровью на всех уровнях.

До встречи на страницах проекта и в комментариях!

Подписывайтесь на обновления сайта, чтобы не пропустить самое интересное. Присоединяйтесь к сообществу freshlover.ru в социальных сетях!

 

vkontaktefb

instagram pinterest twitter

 

 

 

8