Юлия Сальникова: «Только изменив себя, можно сделать что-то по-другому.» Интервью с велнес-коучем

Друзья, привет!

У меня для вас крутое новое интервью. Моя сегодняшняя визави  — велнес-коуч, мастер по духовной интеграционике и специалист по осознанному питанию. Мы знакомы давно, но весной этого года случайно пересеклись на бьюти-завтраке и разговорились. Оказалось, у Юли накопился очень интересный опыт. Она прошла непростой путь и готова поделиться знаниями, которые могут быть полезны многим. Наслаждайтесь!

Юля, привет!

Спасибо, что согласилась на интервью. Любопытна твоя интерпретация мужской и женской роли в семье, твой опыт как жены, мамы и холистического практика. Хочется сделать интересный материал, поэтому вопросов будет много.

Юля, сейчас настоящий бум коучинга и особенно той его части, которая касается лайфстайл и зож. Ты — специалист по осознанному питанию, практикующий велнес-коуч. Почему именно такая деятельность?

Потому что мне надо было помочь себе 🙂 Я столкнулась с тем, что врачи не знают, как лечить то или иное заболевание (то, что они говорят не работало для меня) или вообще не считают это проблемой (хотя это отравляет мне жизнь), и мне пришлось искать ответы самостоятельно. Опираясь на книжки и эксперименты и учась слушать свое тело и интуицию.

О чем это я? После рождения ребенка я заработала себе синдром хронической усталости. Это когда просыпаешься с утра и как будто не спала, и так каждый день. Также была изжога, постоянная заложенность носа и болел живот. Не помогало ничего. Но я верила, что есть выход, и он находится в сфере оздоровления организма: тела и духа.

Я решила заняться питанием. Изучить, что хорошо и что плохо влияет на организм, и понять, что мне есть, чтобы увеличить энергию. Все бы ничего, но в какой-то момент моя жизнь превратилась в зацикленность на еде. Был огромный страх: “Тут гормоны, тут антибиотики, тут вообще непонятно, как тело реагирует”. Есть хочется, но еда воспринимается скорее как враг, потому что слишком много вопросов без ответов. Это превратилось в кошмар. Мысли о еде занимали большую часть моего времени и вызывали кучу сомнений.

Тогда я поняла, что проблема не только в питании, но и в стрессе, и надо с этим что-то делать. Так я пришла к практикам медитаций и управления разумом. Скажу, что сейчас все наладилось. Еда — это просто еда, топливо для организма, вкус и удовольствие. В моей жизни есть куча других приятных вещей. Но это был путь длиною в несколько лет.

Понимая, как непросто справиться в одиночку с подобными проблемами, я приняла решение поддерживать других женщин и отучилась на велнесс коуча. Чтобы они тоже смогли соединиться с их телесностью, чувственностью и сексуальностью. Избавиться от страхов, построить гармоничные отношения с собственным телом. Имея рядом поддержку, пройти этот путь гораздо легче и быстрей.

Что тебе особенно нравится в твоей работе? А что — не очень?

Нравится, что женщина не просто худеет. Она меняет свое отношение к себе, своему телу, другим людям. Такая волшебная трансформация происходит.

Женщина с неудачным опытом похудения за плечами что думает? «У меня не хватает силы воли и дисциплины, мне надо взять себя в руки.» А по факту ей не хватает любви и принятия себя. Когда тело перестает восприниматься как полигон для испытания очередной диеты. Когда уходит чувство вины и завышенные требования к себе. Тогда оказывается, что тело — это друг и помощник. Что процесс еды может быть легким и естественным. Чтобы похудеть, не надо контролировать каждый съеденный кусок.

Вот этим мы и занимаемся. Чтобы уйти от диет и придти к осознанному питанию и доверительному отношению с телом.

Это твоя основная деятельность и источник дохода?

Основная деятельность для женщины — быть женщиной. Дарить любовь, нести добро в этот мир. Поддерживать. Коучинг  — это один из способов реализовать себя, свою миссию. Ведь я поддерживаю других женщин и они становятся более женственными и интуитивными. А, значит, вместе мы увеличиваем количество счастья в мире.

Что ты посоветуешь тем, кто хочет стать зож-специалистом? Скажем, 3 совета

  1. Учитесь слушать свое тело. Питание — это не вопрос ума “я решила, что мне это вредно и не ем”, это вопрос тела и его самочувствия с тем топливом, которое вы ему даете.
  2. Разберитесь со своими психологическими проблемами. Важная часть ЗОЖ — эмоциональное здоровье. Для его поддержания нужно научиться расслабляться (напрягаться мы итак все умеем) и управлять своими эмоциями.
  3. Учитесь коучингу. Искусству задавать правильные вопросы. Пусть человек сам найдет ответ и примет за него ответственность на себя, чем вы ему расскажете как правильно и будете виноваты в случае неудачи. Тем более, вы не знаете, как для него правильно.

Ты проходила обучение по методике Довлатова. Расскажи пожалуйста, что это за методика и в чем заключается ее практическая часть.

Ооо, это называется “Духовная интеграционика”. Методика исцеления души. Если у вас есть проблема и вы никак не можете с ней справиться, то нужно обратиться к подсознанию и выяснить причину. Причина — это эмоциональный заряд или убеждение, которое противоречит вашей цели. Искать нужно в одном из трех направлений: эта жизнь, родовая система или прошлые жизни. Когда заряд найден, он исцеляется, и берутся ресурсы  — качества или убеждения — чтобы строить жизнь по-новому.

Например, я боюсь водить машину. Что делаю? Ищу первопричину. В подростковом возрасте я врезалась в дерево, и появился страх. Из-за чего он возник? Меня практически насильно посадили в машину и сказали: «Едь». Исцеляю первопричину, беру новое убеждение: «Теперь я езжу по собственному желанию и сама за себя отвечаю. Хочу еду, хочу — не еду.»

Казалось бы, это итак так. Но, пока была травма, подсознание смешивало 2 ситуации (вождение во взрослом возрасте и вождение в подростковом) в одну и воспроизводило те давние эмоции. Все, теперь можно ехать и не тревожиться, что что-то случиться 🙂 Я упростила для наглядности, но смысл такой.

Для работы с клиентами методика очень хороша. Не пытаемся на уровне ума что-то поменять, что очень сложно, а идем в подсознание и исцеляем. Например, причину недоверия своему телу или причину переедания 🙂

Почему ты решила обратиться к этим практикам? Что они дали тебе?

10 лет меня занимала тема трансформации жизни. Как стать счастливой? Как наладить отношения с родными? Как стать успешной, восстановить здоровье? Все те же вопросы как и у всех, и большая вера в то, что это возможно.

Было много чего на пути. Тренинги, психологи, психоаналитики, типологии, телесные практики, расстановки, астрология, таро и т. д. И все это не приносило того желаемого эффекта. Работало, как конфета: съел — вроде счастлив. Но всего 5 минут. Глобально особо ничего не меняется или меняется очень медленно.

Полтора года назад познакомилась с книжками по силе разума и поняла — вот оно! Это то, что будет реально работать. А год назад прошла духовную интеграционику и почувствовала: “все, поиск окончен, теперь я всесильна”. В смысле, могу изменить свою жизнь так, как мне надо, стоит только практиковать.

И минувший год это подтвердил. Так много проблем, которые я не могла решить годами и десятилетиями, стало уходить из моей жизни. Например, впервые за 28 лет жизни я смогла подчиниться мужчине в значимых для меня вопросах. Зная, что он может накосячить, и принимая это и его право быть главным. И это такой кайф, надо сказать. Такое удовольствие. А раньше я жила в борьбе и все силы тратила на нее, и свое здоровье тоже. Глупая 🙂

Я видела в Фейсбук, что ты работаешь с подсознанием людей через карты и образы, которые в них заключены. Я права? Это очень интересный инструмент — расскажи о нем подробнее, пожалуйста

Ага, карты и духовная интеграционика хорошо дополняют друг друга. Карты как раз нужны, чтобы понять, где собака зарыта. То есть, человек с помощью логики думает: “Проблему нужно решать так”, и либо это не срабатывает, либо он так сделать не может, как себе придумал. Получается замкнутый круг. Человек из года в год бьется головой об стену. Не очень-то приятная ситуация.

Карты как раз помогают понять в чем же истинная причина проблемы. Обычно она оказывается совсем не там, где мы ожидаем ее увидеть. Например, «хочу наладить отношения с сыном» может вылиться в «надо наладить отношения со свекровью», и тогда все само нормализуется. Кто бы подумал, да? А с помощью ДИ уже можно исцелить первопричину. И жить дальше спокойнее и счастливее.

Что бы ты изменила, если бы была возможность вернуться на 5 лет назад?

Никогда ни о чем не жалею. Свойство у меня такое. Думая о прошлом, ищу, какие же уроки я не прошла, что не осознала. Но вот так, чтоб изменить — нет. В каждый момент времени мы принимаем лучшее решение из тех, что вообще возможны с тем количеством ресурсов, что у нас есть. Только изменив себя можно сделать что-то по-другому.

Как ты понимаешь счастье? Счастлива ли ты?

Счастье для меня делится на 2 вида: внутреннее и семейное.

Внутреннее — оно свое собственное, для него не нужен второй конкретный человек. Оно зависит от способности понимать себя, свои цели, ценности (кто я и куда иду?). От возможности услышать и  реализовать свои желания в социуме. От умения справляться со своими эмоциями, отпускать их, не давать властвовать над тобой. От умения прощать и поддерживать себя. А также ценить свои заслуги и проживать каждый момент жизни здесь и сейчас, а не витая в своих мыслях.

Семейное счастье  — это уже про умение быть настоящей женщиной, поддерживать мужчину в его мужественности, коммуницировать с ним так, чтоб обоим это доставляло радость и удовольствие.

Какие ритуалы заботы о себе ты практикуешь, чтобы быть красивой и гармоничной?

Подходящее мне питание. Например, летом принято есть холодные супы и пить напитки со льдом, но, зная свое тело, я предпочитаю все теплое. И таких «фишечек» много.

  • Полноценный сон в полной темноте
  • Гимнастика для позвоночника — ежедневно
  • Зарядка
  • Медитации
  • Очищение блоков подсознания с помощью духовной интеграционики — регулярно
  • Развитие эмоционального интеллекта — курсы актерского, импровизация, йога смеха, impression dance
  • Внимание и доброта к людям

Опиши свое примерное меню на день

Собственно, экспериментов  с питанием у меня было много. Лучше всего мне подходит меню состоящее из овощей и белка (мясо, рыба). Периодически могу добавить крупы. Сознательно ем белок 3 раза в день, чтоб сбалансировать сахар в крови. Если так не делаю, начинаются перепады энергии и бесконечные перекусы. Это примерная схема, отталкиваясь от нее, вы уже можете добавлять или убавлять что-то.

  1. Завтрак: гречка (или другая безглютеновая крупа) + курица (или другой белок) +зеленый коктейль (минут через 30). Сейчас это, в основном, перец + 2 палочки сельдерея
  2. Обед: суп (борщ/с чечевицей/овощной) + мясо или рыба + картошка/тыква
  3. Перекус, если хочется: фрукты, ягоды, семечки, орехи
  4. Ужин: овощи (салат или тушеные) + мясо/рыба

Есть ли у тебя продукты маст-хэвы?

Тыква, перец, курица, кета, огурцы, рисовые хлебцы 🙂

А продукты, которые ты исключаешь из питания? По каким причинам ты это делаешь?

Я не ем глютен и молочку. История эта началась 2 года назад. Во многих книжках я читала, что эти группы продуктов могут отрицательно влиять на организм. Причем, не только на пищеварение. Симптом может быть практически любой: от головной боли до боли в суставах. А у меня был постоянно заложен нос и болел живот.

И я решилась провести эксперимент. Отказалась от этих продуктов на месяц и — все прошло. Для меня это было сродни чуду. А потом девочки в инстаграмме писали: а у меня ребенок-аутист стал развиваться, или артроз проходить, когда глютен убрала. Так что, тема и впрямь серьезная.

Чем бы ты питалась, если бы была возможность (локальная, сезонная и финансовая) есть абсолютно любые продукты?

Всем тем же самым: овощи, крупы, мясо, рыба, жиры. Только из эко-магазинов + качественные добавки.

В чем твои ценности? Как ты реализуешь их?

Мудрость, духовность, доброта, развитие, здоровье, семья.
Через семью, общение, работу, самосовершенствование. Думаю, каждому из нас важно расти над собой и становиться с каждым днем лучше и лучше.

О чем ты мечтаешь?

О большой семье 🙂  Это когда папа, мама, дети, бабушки, дедушки. Все живут дружно, в мире и согласии. Младшие уважают старших. Есть общие занятия и интересы. Большой дом, чтоб со своей землей и можно с утра выходить и ходить босиком по травке. Кот, собака. Беседка для обедов на природе. Цветочки собственноручно выращенные. В общем, такая романтическая идиллия.

Всех своих героинь я прошу порекомендовать 3-5 книг, повлиявших на них больше всего. Поделишься?

“Очарование женственности” Анделин Хелен. Большинство женщин современного общества хотят сильного независимого мужчину. В книжке о том как правильно себя вести с таким мужчиной или как создать его из собственного мужа. Книга спасла кучу браков.

“Подсознание может все” Джон Кехо. Это о том как с помощью визуализаций и аффирмаций получать желаемое. Как запрограммировать свой мозг на успех, изобилие, здоровье и процветание. Работает. Проверено 🙂

“Бизнес. Законы которые видны только с высоты успеха” Константин Довлатов. Книга о том, что бизнес — это часть нас, продолжение и он несет все те же проблемы, что и у нас внутри. Хотите наладить свой бизнес — поработайте с собой, с обидами на родителей, со страхом быть слабой, с нехваткой системного видения и тд. Что излучаем, то и получаем.

Юля, спасибо большое за крутые ответы! Это интервью сделало мой день. Удачи тебе во всем!

Осознанности и любви

Валентина Горбунова

6