Книга месяца: “Здоровая, счастливая, сексуальная” Кейти Силкокс. Аюрведа для начинающих

Привет, друзья! Давно в этом блоге не было книжных рецензий. Поэтому сегодня я расскажу вам о книге Кейти Силкокс  “Здоровая, счастливая, сексуальная” или, как подсказывает подзаголовок на обложке —  мудрость Аюрведы для современных женщин.

Прежде, чем погрузиться в книгу, я всегда ищу  в Интернете какую-нибудь информацию об авторе — заглядываю на личный сайт, читаю биографию, смотрю видео и фото, если они есть. Это помогает мне понять уровень экспертности автора и то, насколько он сам практикует все, о чем пишет. Вот что мне удалось узнать о Кейти Силкокс.

Кейти — известный специалист по Аюрведе и преподаватель йоги из США. В один прекрасный день Кейти отказалась от успешной карьеры в области технологии, ушла с работы и погрузилась в изучение систем оздоровления. Кейти говорит:

Мне хотелось, чтобы моя жизнь была осмысленной, а деньги, красивые люди из деловой элиты и мое тогдашнее понимание мира не приближали меня к этому. Я мечтала жить полной жизнью — той, в которой мое сердце было бы постоянно открыто,  и неважно, будет ли оно при этом разрываться от грусти или полниться восторгом. Мне хотелось жить в согласии со своим собственным Богом. Научиться слушать свое тело. Чувствовать запах травы и земли, узнать больше о мире растений.

Вдохновленная мудростью, приоткрывшейся ей, Кейти отправилась путешествовать по миру. Она занималась с самыми знаменитыми наставниками Востока и Запада, такими как Род Страйкер и Клаудия Уэлч, и пробовала все, чему ее учили. В процессе своих поисков Кейти осознала, что среди всех систем именно древние практики Аюрведы оказались самыми эффективными и простыми для интуитивного понимания.

Книга Кейти «Здоровая, счастливая, сексуальная» стала результатом многолетнего погружения в тонкости аюрведического подхода. Написанная доступно и с юмором, эта книга легко читается и очень вдохновляет.

И хотя это вполне прикладной учебник с конкретными рекомендациями, для меня главным инсайтом стало особое, очень бережное и осознанное отношение к себе, которое проповедует автор. 

Кейти рассказывает о том, как слышать и различать сигналы тела, определять по ним вид дисбаланса и затем, опираясь на методы Аюрведы, выравнивать свое физическое и тонкое состояние.

В книге четыре раздела — Философия, Здоровье, Счастье, Сексуальность. Начиная с философии Аюрведы и тантры, Кейти подробно рассказывает о том, как достичь гармонии на всех уровнях — о теории дош, о видах энергии в женском организме, о четырех жизненных целях души и т. п. Вы узнаете о том, какие три столпа здоровья поддерживают жизненную силу, что такое равновесие и от чего оно зависит.

Вторая часть посвящена в основном питанию. Здесь вы найдете рекомендации по сезонным продуктам и специям, узнаете много нового о шести вкусах в Аюрведе, поймете, как обустроить «живую кухню» и как не дать эмоциям диктовать вам, что есть.

В третьей главе рассказывается о том, как ярко сиять и медленно стареть. Вы узнаете, как наладить здоровый распорядок дня, как ухаживать за кожей, телом и волосами (по дошам), какие упражнения выполнять и как медитировать, чтобы быть здоровой и гармоничной. Кейти даже приводит конкретные медитации на разные случаи жизни.

Очень подробно разбирается тема женской сексуальности и способов ее повышения. Автор рассказывает о том, как жить в гармонии с природными и женскими циклами, как поддерживать себя во время менструации (в зависимости от преобладающей доши), какие травы и практики применять для облегчения состояний. Из всей книги именно эта глава стала для меня самой ценной.

В заключении автор развенчивает популярные мифы о питании и дает конкретные упражнения и рецепты аюрведической кухни.

Вот несколько наиболее полюбившихся мне цитат:

Когда мы спокойно пребываем в настоящем, биологические часы замедляются. Стресс старит, и если вы хотите выглядеть моложе, то можете с легкостью выбросить кучу антивозрастных кремов, на которые потратили всю зарплату, и начать жить в настоящем.

***

Для того, чтобы жизнь была полноценной, она должна приносить удовольствие.

***

Ученые недавно подтвердили существование особого психологического пространства “творческого потока”, в котором находятся люди, увлеченные своим делом — своей дхармой. В этом потоке время замедляется и даже останавливается. Уровень энергии высок, а чувство включенности, присутствия в настоящем моменте дополнительно мотивирует заниматься выбранной деятельностью. Ощущение потока ясно свидетельствует о том, что мы осознали свою дхарму.

***

Секрет поистине счастливого существования в мире удовольствий — осознанность, умеренность и непривязанность.

***

Начав жить по Аюрведе, мы учимся лучше понимать, что действительно приносит нам радость (глубокий сон, здоровая еда, теплые взаимоотношения) и избавляемся от того, что приносит временное удовольствие, но в конце концов истощает нас (двойной эспрессо, фаст-фуд и секс без любви).

***

Опытным практикам  Аюрведы книга Кейти Силкокс может показаться не столь глубокой и всеобъемлющей, как другие издания на эту тему, например книги доктора Васанта Лада, Роберта Свободы или даже Клаудии Уэлч. Но для тех, кто только начинает свое знакомство с Аюрведой, эта книга может стать отличным вдохновляющим стартом и стимулом для более глубокого изучения темы. А еще, там классные рецепты не только еды, но и натуральной домашней косметики.

Вдохновляющего вам чтения!

P. S. — Уже прочитали книгу? Поделитесь своим мнением о ней в комментариях!

P. S. S. — Еще о книгах, с которых стоит начать, я писала здесь.

Осознанности и любви,

Валентина Горбунова

17