Бархатный смузи с авокадо и ягодами

Этот рецепт я люблю за то, что его можно приготовить в любое время года. Посмотрите на ингредиенты — это же настоящая сокровищница для иммунитета! Антиоксиданты, биофлавоноиды, много витамина С, калий и даже незаменимые растительные жиры. А какой вкус! Мммм… По-настоящему бархатный, из-за присутствия банана и авокадо. А еще, этот смузи достаточно сытный, так что с успехом заменит ужин.

Если нет свежего шпината, замените его любой другой зеленью или листовой капустой.

Если вы никогда не готовили смузи, читайте подробное руководство здесь.

Отсутствие нужной зелени — не повод отказаться от зеленого коктейля. Смело экспериментируйте! Например, вы всегда сможете добавить лимонный сок или банан если получилось слишком кисло/сладко.

Из зелени сюда отлично подойдет кейл, мангольд, кресс-салат, романо и даже петрушка.  И не переживайте насчет свежих ягод — замороженные будут также прекрасны.

Бархатный смузи с авокадо и ягодами

Порций: 2

Если вы хотите получить холодный смузи, по крайней мере один ингредиент должен быть предварительно замороженным.

Ингредиенты

  • 2 чашки воды
  • 2 чашки свежего шпината
  • 1 чашка черники
  • 1 чашка любых ягод, лучше диких
  • 1 банан
  • 1 киви
  • 1/2 авокадо

Приготовление

  1. Смешайте в блендере шпинат и воду до получения однородной массы.
  2. Добавьте оставшиеся фрукты и снова включите блендер на большую скорость. Если вы хотите получить холодный смузи, по крайней мере один ингредиент должен быть предварительно замороженным.
http://freshlover.ru/recipies/barhatnyj-smuzi-s-avokado-i-yagodami/

Приятного аппетита!

Если вам понравился этот смузи, очень рекомендую попробовать этот рецепт.

С любовью, Валентина Горбунова

10