Лучший способ помочь человеку — возложить на него ответственность и показать, что ты в него веришь.
Букер Вашингтон

[spacer]

Друзья! Как многие из вас знают, в 2016 году я окончила курс велнес-коучинга на базе Психологического института Российской академии образования. Помимо этого, с октября 2015 года я веду коучинг в групповом формате, в рамках марафона Hungry for Change. К чему я это? А к тому, что я приглашаю вас поработать индивидуально! Уже предвижу ваши вопросы, поэтому написала целый материал на эту тему.

Кому подходит велнес-коучинг?

Велнес-коучинг подходит тем женщинам, которые хотят здоровых перемен в жизни.

Часто такие женщины чувствуют горячее стремление измениться, стать моложе, легче, гармоничнее, но по разным причинам не могут сделать этого самостоятельно. Как правило, мои клиентки уже не раз пробовали разные методы оздоровления, сидели на диетах, проходили детокс, пили дорогие добавки и даже тренировались в зале до упада. Есть и такие, кто никогда не занимался собой, имеет большой лишний вес и хронические заболевания.

Всех этих женщин объединяет одно: отсутствие устойчивого результата.

Погруженные в море противоречивой информации, уставшие от бесконечных советов и новомодных концепций о питании, мои клиентки чувствуют сильную необходимость в экспертной поддержке и авторитетной информации, которой они могли бы доверять. И они хотят, наконец, получить результат, который сделал бы их счастливыми.

Вот несколько причин, по которым женщины приходят ко мне:

  • Нет понимания первых шагов — не знают, с чего начать.
  • Не чувствуют в себе достаточно сил и мотивации для перемен. Или эта мотивация неустойчива — то есть, то нет.
  • Потерялись в тонне информации на тему ЗОЖ и не понимают, кому можно доверять.
  • Не хотят тратить время на глубокое изучение теории, а хотят сразу получить практические инструменты, которые работают.
  • Много читали и считают себя достаточно подкованными (синдром “я все знаю”), но подвижек как не было, так и нет. Эти люди приходят за конкретным результатом, а не за теоретическими выкладками.
  • Нуждаются в наставнике, партнере, который поддерживал бы их на пути и не давал бы откатываться назад.
  • Достаточно закрыты для того, чтобы работать в группе, предпочитая индивидуальное сопровождение.

На коучинге мы подробно прорабатываем причины неудач и выстраиваем стратегию изменений.

df

Каких результатов можно достичь при помощи велнес-коучинга?

  1. Вы точно станете счастливее. Уже после первой сессии придет ясное понимание своей проблемы и ее причин. Вы уйдете с четким планом первых шагов. Если не гора с плеч, то облегчение точно наступит.
  2. Часто бывает так: человек приходит с одной задачей, а когда она решается, то вдруг оказывается, что задача-то решена, а неудовлетворенность осталась. Это говорит о том, что цель не была истинной или она шла вразрез с тем, что на самом деле важно для человека. Чтобы этого не произошло, я помогу вам прояснить ваши подлинные ценности и приоритеты уже на старте. Вас ждет много сюрпризов.
  3. Вы получите десятки инструментов для работы над собой, при этом все они будут подобраны специально под вашу ситуацию. Больше не надо будет перерывать Интернет в поисках крупиц истины. При этом я не решаю проблему за вас, а помогаю вам найти ваше собственное уникальное решение.
  4. Здоровый образ жизни, распорядок дня, поддерживающие привычки — все это войдет в вашу жизнь без насилия над собой. Вас перестанет кидать из крайности в крайность: из сбалансированного питания — в вечернее обжорство, из изнуряющих тренировок до седьмого пота — в лежание на диване и апатию. Больше не надо будет есть продукты, которые вам не по вкусу только из-за того, что они полезны.
  5. Вы научитесь отличать настоящую еду от псевдо-еды. Такая еда заманивает своей доступностью и рекламными обещаниями, которые пишут люди, далекие от нутрицевтики. Вы узнаете, как выстроить сбалансированное меню для себя и своих близких, где покупать продукты и какие блюда из них готовить в зависимости от текущего сезона.
  6. Вы начнете себе нравится. Станете продуктивнее. Сможете с гордостью обновить гардероб или реализовать планы, на которые раньше не хватало энергии. В жизнь придет вдохновение и уверенность. Не сразу, маленькими шагами, но вы обязательно станете лучшей версией себя. Кому-то на это требуется год, а другим достаточно нескольких месяцев. Мы будем двигаться в комфортном для вас ритме, постепенно вписывая коучинг в вашу повседневную жизнь.
  7. У вас появится человек на расстоянии одного звонка, который поддержит вас, когда вы будете готовы все бросить, даст нужную информацию и сходу закроет многие вопросы. Все дело в том, что коуч по-честному верит в клиента, даже в самого безнадежного. Потому что многим людям нужно, чтобы в них просто искренне поверили. У некоторых от этого буквально крылья вырастают)
  8. Вы научитесь сами справляться с откатами и выруливать обратно в здоровую колею. Вы поймете, что мешает вам удерживать результат и сможете обходить эти триггеры стороной. Кроме того, вы измените само отношение к откатам.
    Вы избавитесь от чувства безнадежности и вины по отношению к себе и своей жизни. Раз и навсегда.

Как проходит работа?

Коучинг — это сессии по скайп + поддержка по электронной почте между сессиями.

Сессия длится от 30 до 90 минут, но обычно это 60 минут. Мы созваниваемся с клиентом 1 или 2 раза в неделю (в зависимости от тяжести текущей ситуации и того, как быстро клиент хочет достигнуть изменений). Мы можем общаться в формате видео- или аудио-звонка — как вам удобнее. Уже после первой сессии клиент уходит с домашним заданием, которое продвигает его на пути к цели.

К каждой клиентке я подхожу очень индивидуально, принимая во внимание психологические особенности, бэкграунд, текущий эмоциональный фон и многое другое. Есть люди, которые очень хотят работать со мной, но стесняются рассказывать о себе вещи, за которые им стыдно. Это абсолютно нормально! Поэтому первым делом я устанавливаю доверительный контакт и создаю непринужденную атмосферу. Это — основное. Если клиент зажат, не доверяет коучу или ему по каким-либо причинам дискомфортно — результата не будет.

Я помогаю женщинам раскрыться и честно рассказать о том, что их не устраивает в жизни и в самой себе. Мы в спокойной обстановке определяем проблему (отправную точку) и вместе думаем над тем, как бы мы хотели, чтоб было (прописываем конкретные цели). Можно работать над одной проблемой, можно взять сразу несколько. Все зависит только от вас.

С некоторыми клиентами мы дружим вне рамок коучинга. И эта дружба началась после того, как мои будущие подруги, тогда еще не знакомые, пришли ко мне на коучинг, дико стесняясь и сгорая от стыда и ненависти к самой себе. Я слышала самые разные истории, так что вы вряд ли меня удивите.) Но мы вполне можем вместе посмеяться над вашими проблемами, а затем засучить рукава и снова ринуться в бой. Только на этот раз я буду рядом.

велнес коуч

В чем отличие коуча от психолога, тренера и консультанта?

Коуч — это не учитель, который стоит над учеником, раздает задания и проверяет их выполнение. Коуч, прежде всего, — партнер, друг, доверенное лицо. Он идет рядом с клиентом, а не возвышается над ним с высоты своей экспертности.

Простой пример для понимания разницы между коучем, консультантом, тренером и психологом. Допустим, клиент хочет научиться кататься на велосипеде. Психотерапевт будет разговаривать с клиентом о том, почему он боится садиться на велосипед. Консультант объяснит  во всех подробностях, в чем суть езды на велосипеде. Тренер научит крутить колеса, поворачивать руль и тормозить. Коуч же воодушевит клиента на то, чтобы он вскочил на велосипед и поехал, сам же возьмет другой велосипед и поедет рядом до тех пор, пока клиент не будет чувствовать себя достаточно уверенно, чтобы ехать самостоятельно.

Таким образом, коуч ничему не учит, но делает так, что вы сами раскрываете свой потенциал. Коуч мобилизует вашу мотивацию и вдохновение, подбирает инструменты, которые подходят именно вам, помогает преодолеть откаты и вернуться в здоровую колею.

То есть, я не говорю вам, что сделать, чтобы стать гармоничной. Я в прямом смысле веду вас сквозь эти изменения.

Почему я? 

Я — сторонник холистического подхода к здоровью. Он заключается в том, что нельзя по-настоящему качественно решить проблемы с телом, не наведя порядок в голове и не выстроив гармоничные отношения с самой собой и миром. Аналогично этому нельзя стать энергичнее и счастливее, если на фундаментальном уровне тела, режима дня и образа жизни есть проблемы. Все взаимосвязано даже больше, чем мы можем себе представить.

Поэтому я всегда работаю с клиентом комплексно. Даже если ко мне приходят с конкретным запросом на снижение веса, я всегда смотрю, что у человека по другим сферам жизни: какие у него отношения с собой, как он спит, двигается, чем вдохновляется, какие есть привычки и тормозящие факторы. Таким образом, работа кропотливая, идет на всех уровнях, зато и результат устойчивый.

Подробнее о моем пути и том, с чего все начиналось, можно почитать здесь.

 Какие проблемы я помогаю решить?

  • Нарушения пищевого поведения (не клинические случаи): переедание, заедание стресса, тяга к определенным продуктам, зависимость от сладкого и т. п. Разберемся, откуда ноги растут, и научимся работать с тягой.
  • Орторексия — зацикленность на правильном питании, подсчете калорий и бжу. Научимся балансировать, не впадая в крайности.
  • Отсутствие контакта с собой, своим телом. Отсутствие понимания того, что полезно и работает на человека, а что разбалансирует. Познакомимся с собой заново и составим индивидуальную карту продуктов и практик. Здесь же работа с пищевыми непереносимостями.
  • Пищевая неграмотность: отсутствие понимания о том, как питаться правильно. Разложим все по полочкам.
  • Несбалансированное, нездоровое питание, питание полуфабрикатами и фаст-фудом. Научимся включать осознанность и выбирать то, что полезно.
  • Трудности с мотивацией и самоорганизацией. Зарядимся вдохновением, победим матушку-лень и научимся структурировать себя.
  • Низкий уровень энергетики. Закроем энергетические дыры и найдем здоровые способы подпитки.
  • Нездоровый распорядок дня, проблемы со сном. Наладим режим без насилия над собой.
  • Стресс и его последствия. Научимся управлять состояниями, минимизировать последствия стресса, работать с эмоциями.

Сколько это стоит?

Есть два варианта работы. Можно заключить контракт, а можно проводить сессии разово. Контракт выгоднее для клиента, так как в нем каждая сессия стоит дешевле, чем отдельная сессия вне контракта. Контракт подразумевает помесячную оплату.

  • Сессия разово: 2500 рублей/60 минут или 3000 рублей/90 минут/
  • Сессия в контракте: 2000 рублей/60 минут/1 раз в неделю  либо 2500 рублей/90 минут/1 раз в неделю

Обычно контракт заключается на 3 месяца или 12 сессий. Почему именно 3 месяца? Это период, за который можно достичь первых устойчивых результатов даже в самом запущенном случае. Если после окончания контракта клиент хочет продолжить работу, он может добрать дополнительные сессии по контрактной цене.

Также я провожу разовые консультации по скайп. Стоимость 30 минутной консультации — 1000 рублей. Это не коучинг, а именно консультация, на которой я даю рекомендации и делюсь своим опытом.

Остались еще вопросы? Смело задавайте их в комментариях!

А если формат коучинга или консультации заинтересовал вас и вы хотите поработать индивидуально, свяжитесь со мной любым из доступных способов:

  • Письмо на адрес hello@hungryforchange.ru с темой «Велнес-коучинг»
  • Личное сообщение в Facebook или Вконтакте.
  • Сообщение в Whats App: +7 (916) Пять восемь семь 40 98.

Валентина Горбунова

5

Comments are closed.